Hiver : un temps de bains de lumière et d'infusion de gingembre

Certes, il induit une baisse de luminosité dont notre système visuel doit s’accommoder avec plus ou moins de facilité. Pour certains cela peut jusqu’à conduire à une baisse d’acuité, de restrictions du champ visuel, de diminutions de la perception des contrastes et des couleurs, et enfin à une mauvaise appréciation des distances et de l’espace. Et puis il vient nous mordiller avec ses pics de températures froides, propices aux rhumes qui peuvent générer des picotements et des larmoiements dans les yeux.

Mais il est plus singulier qu’il en a l’air en jouant avec la lumière et donc avec les contrastes. De même qu’il nous enveloppe de brouillards gris et opaques qui se diluent comme à l’infini, il nous illumine comme jamais avec des bleus du ciel inoubliables et magiques. Il donne leur place aux tonalités des couleurs froides et des tons pastel mettant en lumière toute la gamme de blancs sur la nature dénudée sous son manteau de neige. Ou bien encore à celles de sombres camaïeux de terres brunes et gelées se mêlant avec les pierres, rochers et troncs d’arbres endormis. 

Alors pourquoi pas faire comme l’eau, qui s’adapte et se transforme, se laisse couler en épousant ce qui est, sans chercher à lutter, et accueillir le caractère rude et émouvant de l’hiver ? 

Comment ? En prenant particulièrement soin de nos ressources et de nos forces éprouvées car elles sont précieuses et limitées. A l’image de celles de notre planète.

Profitons de l’obscurité, indispensable au repos. Tel le cillement indispensable au repos du système visuel. Tel le sommeil permettant la régénération de notre organisme. 

Et profitons aussi de la lumière. Qu’il fasse gris ou ensoleillé, il est bon de faire le plein de luminosité et de l’intégrer à sa routine quotidienne. 

Faire le plein de lumière naturelle le matin, avant de plonger dans les écrans de nos ordinateurs et smartphones, est un must. Avant d’entamer la journée, les plus courageux feront une balade, ne serait-ce que de dix minutes. A défaut, une boisson chaude sur sa terrasse, son balcon ou même sur le rebord d’une fenêtre ouverte est une bonne alternative. Sachez que la lumière naturelle stimule l’éveil et la cognition. Je vous garantis que votre humeur ne sera pas la même !

Enfin, on peut ressentir une sorte d’engourdissement avec le froid, qui nous pousse à une activité physique et intellectuelle plus paresseuse. Pour entretenir la vitalité tout en entrant dans en douceur dans la quiétude, rien de tel qu’un bain de pieds chaud au gingembre. C’est simple : il s’agit d’infuser dix bonnes tranches de gingembre et de glisser ses pieds dans ce bain chaud et relaxant. Il amène de la chaleur dans les extrémités du corps, libère la pensée, aide à lutter contre les frissons et l’apathie. L’esprit frais et les pieds chauds, vous voilà plus robuste face aux perturbations saisonnières.

L’énergie de cette saison nous invite à rester vigilant, à ne pas vivre à « contrecourant », c’est-à-dire en restant dans un mode de vie trop actif (voire hyper actif). Tout comme l’eau, pensons fluidité. S’accorder des temps de ressourcement permettra de se restaurer et de vivre cette saison dans la plénitude.

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